Posicionamento é quando a gente assume o próprio rumo. Sem ele, a vida vai empurrando. A gente vai dizendo “sim” quando queria dizer “não”. Vai ficando no “depois eu vejo”. Vai aceitando migalhas. Dói porque cansa. Cansa a mente, cansa o corpo, cansa o coração. E no fim do dia bate aquele vazio: “como é que eu vim parar aqui?”. Pois é. Sem posicionamento, a gente se perde de si. Se perde do que ama. Se perde do que importa.

Mas o que é, afinal, ser uma pessoa posicionada? É clareza. É coerência. É ação com sentido. Pessoa posicionada sabe o que valoriza, define limites, comunica com respeito e escolhe metas que têm a ver com quem ela é. Resultado? Menos ruído, menos drama, menos culpa. Mais autonomia, mais energia, mais pertencimento. Vida com direção. Vida com propósito. Vida com paz.

Por que não nascemos naturalmente posicionados? Porque nosso cérebro quer nos proteger, não nos realizar. Ele evita conflito, rejeição, mudança. Ele busca atalhos emocionais para economizar energia. Medo, culpa, agradar demais, adiar demais — tudo isso “funciona” no curtíssimo prazo, mas rouba potência no longo. E tem mais: regular emoção é difícil; escolher por valores, mais ainda. A mente confunde desejo com obrigação. O corpo sinaliza, a gente ignora. Resultado? A gente se adapta onde não cabe e se sabota onde queria crescer.

Vamos olhar a dor de frente? Não se posicionar é viver no “quase”. Quase conversa. Quase diz. Quase tenta. A cabeça pesa. O peito aperta. O corpo trava. A pessoa vira um “compromisso ambulante” com os outros e uma promessa quebrada consigo. Você já sentiu isso? Aquele sim engolido. Aquele limite não dito. Aquele sonho sempre adiado. Isso corrói. Corrói a autoestima. Corrói a confiança. Corrói a alegria.

Três dicas práticas para começar hoje:

  1. Escolha seus três valores de guia (ex.: saúde, lealdade, crescimento). Escreva. Olhe todo dia. Decisão difícil? Pergunte: “qual opção honra meus três valores?”. Simples. Poderoso.
  2. Defina metas que cabem na sua vida (específicas, datadas e com micropassos). E emende um plano “se-então”: Se for 7h, então caminho 10 minutos. Se alguém pedir algo que me sobrecarrega, então digo “posso te responder amanhã?”. Meta clara + gatilho claro = ação clara.
  3. Use o corpo como aliado. Antes de decidir, 60 segundos de respiração lenta; pés no chão; alinhe a postura; sinta batimentos e tensão. Corpo calmo, mente clara. Decisão melhor. Repetição, repetição, repetição.

E terapia nisso tudo? É o turbo. Desenvolvimento terapêutico dá nome aos seus padrões, fortalece autorregulação e transforma sentimento em escolha. Melhor ainda quando soma o estudo das estruturas psíquicas (como você funciona por dentro) com aprendizados corporais técnicos (interocepção, respiração, ritmos, força, relaxamento). Cabeça entende. Corpo confirma. Hábito consolida. A vida responde.

Resumo: posicionar-se é cuidado com a própria rota. É dizer “eu” sem desrespeitar o “outro”. É alinhar valor, palavra e gesto. Comece pequeno. Comece hoje. Porque uma vida mais feliz não é sorte. É direção. É decisão. É repetição.
Quem não se posiciona, se perde; quem se posiciona, se encontra.